地点：16级中医2班（医学楼314） 人员:16级中医2班全体人员

主题：中医减肥 主讲人：郭丹丹

肥胖是指一定程度的明显超重或脂肪层过厚，是体内脂肪尤其是甘油三酯聚集过多而导致的一种状态，由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪聚集过多造成体重过度增长并引起人体病理，生理改变或潜伏，发生原因多于“湿，痰，虚”有关。

1.肥胖分类：

腹型肥胖：因肝气过剩引起，多伴有便秘及高血压倾向。

虚胖：因肾功能太强或太弱引起，多伴有月经不调、手脚冰凉等症状。

脂肪型肥胖：因血气过盛引起，容易引发心脏病。

病态肥胖：因血气不足，脾脏阳气太盛引起，产后肥胖、激素性肥胖属于此类。

气胖：因三焦经异常引起，属精神压力型肥胖。

2.根本原因：阴阳失调

3.减肥中药：决明子；泽泻；首乌；荷叶；大麦；薏苡仁

4.针灸减肥：常用的针灸穴位在梁丘穴、公孙穴、内关穴等

5.按摩减肥

一、旋揉肚脐周围减肥法

一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。

除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。

二、按摩足三里减肥法

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

三、压三穴减肥法

(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。

(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

四、按摩三阴交减肥法

三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用

6.误区：腹泻就能减肥，减肥等于节食，大量运动管用。