睡眠是国际社会公认的三项健康标准，为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年3月21日定为“世界睡眠日”，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。借此契机，我班也举办了一次“美好睡眠，放飞梦想”的班会活动，有宣传委员周嘉宝主持负责，全体二班成员参加。

班会开始，主持人首先向同学们抛出了几个问题“你睡得好吗”“你觉得睡觉重要吗”、“睡觉不好曾对你造成什么样的影响”。根据同学们的回答发现，班上有近一半同学有过失眠经历，并且大姐对于因没有睡好觉而引起的不良症状烦恼。接着，主持人向大家进一步讲解了睡眠的相关知识：医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。在了解到睡眠重要性之后，有睡眠问题的同学们分享了一些日常生活中影响睡眠的不良习惯，例如第熬夜晚睡，睡前玩手机看电视等，五团小组成员们向大家介绍了一些改善睡眠、失眠的方法，包括饮食起居、足疗、食疗等方面，同学们都认真的聆听，相互交流。

通过这次活动的开展，让同学们了解到了睡眠对于我们的重要性，对于健康的意义，引起同学们对于健康睡眠的重视，改善睡眠，克服不良生活习惯，拥有一个健康、积极的生活，才是当代大学生应有的风采。