2014年10月20日在班里举行第一次团日活动，活动的主要内容为：走下网络，走出宿舍，走向操场。

活动的主要步骤为:开展班会活动，加深同学们对主题的理解。次日体委带领同学们走向操场，进行各种趣味活动，以激起同学们对运动的热爱。

班会的主要流程为：主持人说有关主题的开场白，将同学们带入主题，进入氛围，集中同学们的注意力。班长进一步说明，开展演讲，并在演讲过程中向同学们发出提问，同学们踊跃回答。再由体委做总结说明。最后要个别同学上台说自己的上网经历及运动经历。有主持人结束班会。

在如今的生活中，我们每个人都在用高科技，导致我们每天生活在网上，缺乏了人与人面对面交流，也缺乏了运动，我们的眼睛度数在不断增高，腰塌了，背驼了，体重飙升，我们正在一点一点丢失着健康，那么，没有健康我们还有什么。颈椎病，腰间盘突出等疾病发病频率不断加快。我们已经迷失了自己。刘庸的100忌中，有一忌叫忌不自爱。人人都知道要自爱，但是知道归知道，却不一定能做到，甚至可以说，这世上多半人都不懂得自爱。自爱需要狠心，需要失去自由，为了自己的健康，你不得不吃自己不喜欢的东西，为了更艰巨的任务，你不得不放下自己的喜好。自爱不容易，要取舍，要坚持。当谈到关于学校手机袋的问题时，同学们反响很激烈。说是不方便，但这是一种方式，自己来约束自己，上课认真听讲，不玩手机。试想一下，如果我们的生活中没有手机，那么我们的一天可以过的相当丰富，有大把的时间去做别的事情。比如运动。身体更加强键，人生更加美好。在谈到同学们对体育课的喜爱程度时，同学们很兴奋，因为高中只注重文化课程，而很少有体育课，所以上体育课是一种奢望，现在我们有时间了，体育课的时间也得到延长，大家都很高兴，同学们是热爱运动的。在体育课上，同学们可以做自己喜欢的运动。当同学们说自己的上网经历时，我发现受同学和家长的影响较大，导致了上网的恶习，所以我们应该树立良好的习惯，摆脱别人的影响，做自己。在班会最后，主持人征求同学们的意见，如果愿意少玩手机，多做运动，请上台来签名，同学们都踊跃上台，郑重的签下自己的名字，我看到了同学们的决心。

在走向操场的过程中，我能看到同学们脸上的兴奋，说明同学们是喜爱运动的，只是控制不了自己而导致一直挂在网上，浪费了时间。自制能力是非常重要的，有了自制能力，那么你的人生就成功了一半。在操场上，同学们踢毽子，打羽毛球，跑步。一片欢声笑语，我们看到了最纯真的自己。舒展开身体，我们的思想也活跃了，也增强了同学们之间的交流，拉近同学的关系，也更深刻的认识了自己。人生可以这样精彩。

通过这次活动，同学们深刻认识到上网成瘾的危害及多做运动的好处，每天对着手机的时间少了，去运动的时间多了。同学们在一步一步学会爱自己，为自己的身体负责。手机不是我们身体的一部分，它只是供我们娱乐的，所以把握好一个度非常重要。

这次团日活动非常成功，达到了预期的目的。