石倩推荐--《拖延心理学》

作者:简·博克、莱诺拉·袁

出版社:中国人民大学出版社

推荐理由:拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，据调查显示大约75%的大学生认为自己时常拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，需要高校辅导员高度重视。

心理学博士、美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师简·博克和莱诺拉·袁，从众多心理咨询领域中汲取丰富的理论知识和实践经验，对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索，分析拖延的背后原因，即对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，以及我们的时间概念问题和大脑的神经学因素，为我们学会怎样认识和理解拖延，以及怎样以全新方式采取行动提供了实践性方案。

通过阅读《拖延心理学》，有利于帮助学生正确地审视自己的心理状态和行为模式，从而更好地达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力。