地点:医学楼307教室 参加人员:16级中医2班全体人员

主题:“喝”出来的健康 主讲人:刘娟

本次“开讲了”主要是围绕“如何健康的喝”这一主题，人生最离不开的莫过于吃、喝、拉、撒、睡，其中“喝”又占有相当大的比例，因此人的一生，喝什么、怎样喝、喝多少、什么时候喝……就与人的健康息息相关。在当今世界，可喝的东西五花八门，所以如何做到健康的喝就很重要了。

首先，刘娟同学先讲解在当今世界，健康的喝的重要性和必要性；随后对喝什么作出具体的阐述，比如喝包括多种:香茶、美酒、鲜奶、白水、靓汤、米粥、饮料、什锦等等，而其中白水又包含凉白开、白开水、矿泉水等，什锦包括蜂蜜、咖啡、豆浆、食醋等。之后，刘娟又重点讲解在日常生活中如何健康的喝白水，每天最好饮用八杯水，吃饭前30分钟喝三四杯水，早上起床后喝一杯水，入睡前喝一杯水以及夏季，冬季饮水技巧。

通过本次讲课，同学们了解了在日常生活中，如何健康的饮水，从生活小事做起，维护身体健康。人体所需的营养无不是通过水这一载体被摄取吸收，而摄取吸收的主要途径是喝。因此，对喝绝对不可小视，唯有这样，才能喝出健康来。希望每个人都能注意到这一点，并坚持履行，做一个科学的养生人。