2017年4月23日,16级中医定向班于医学楼308教室开展第十九期中医讲堂活动，主题为常见睡眠问题，主讲人为李鹏宇同学。

首先李鹏宇同学提到了，大家经常有的睡眠中出现的问题，比如说即将进入梦乡，突然像触电般抖了一下，或者不自主的踢了一下，瞬间被惊醒。其实这是一种临睡肌抽跃症，它可以由过度劳累，缺钙，肝肾亏虚，或者是症状性肌抽跃引起。对此我们可以多伸展肌肉，适当喝水，少喝咖啡或者是规律作息，学会减压。接下来，李鹏宇同学讲述了梦魇的相关问题。梦想就是睡觉时，感觉自己已经醒了，但是身体却动弹不得，也发不出声音。中医认为，梦魇是由于气血亏虚，气不周运，气滞血淤，凝阻经脉所致。同时经常熬夜，失眠，焦虑，心理压力大的人也会发生梦魇。最后李鹏宇同学讲述了睡行症即梦游症的相关问题。指出我们应该注意合理安排睡眠，放松情绪，避免过度兴奋，同时饮食上少吃辛辣刺激食物，睡前不宜过食过饱，还要适当进行体育锻炼。

通过本次中医讲堂活动，我们认识了一些常见的睡眠问题。同时也学会了，诸如合理安排睡眠，放松情绪等预防保养的方法。