为帮助大学生更好地应对心理压力，提升心理委员的助人能力，近期，由心理工作站承办的心理主题宣讲活动在校园内成功举办。白佳鑫同学围绕“拒绝内耗”主题，为同学们带来了极具实用价值的分享。

主讲人对精神内耗从定义、表现、成因及特征层层剖析——这种无形的自我消耗，正悄然吞噬着我们的能量与热情。通过真实案例，深入探讨了内耗对心理韧性、人际关系及学业发展的负面影响，让同学们直观感受到问题的复杂性与紧迫性。

在应对策略环节，主讲人围绕心态调整、心理暗示、目标设定、生活方式优化、寻求外界支持、关注当下六个角度，提供了兼具理论与实践价值的解决方案。鼓励同学们以积极心态面对生活，科学设定目标，培养健康生活方式，并在需要时主动寻求支持。

宣讲高潮，主讲人引用杨绛先生“人能自我完善”的箴言，升华主题。她强调每个人都是人生的主导者，呼吁同学们接纳真实的自己，勇敢直面挑战，释放负面情绪，以爱与自信拥抱生活。这不仅是一次心理知识的分享，更是一场关于自我成长与价值追寻的精神启迪。

宣讲的尾声，白佳鑫以“谢谢观看，愿你成为自己的主角”作为结束语，简洁有力，再次呼应了主题，传递出对同学们的美好祝愿。她鼓励同学们在人生的舞台上绽放光彩，拒绝让精神内耗偷走我们的快乐与活力。