“5·25”谐音“我爱我”，是全国心理健康教育主题日。2000年由北京师范大学发起“5·25全国大学生心理健康节”，2004年正式定为全国性主题日，旨在倡导大家重视自己的心理状态，提升公众对心理健康的关注，减少心理问题偏见。

你是否习惯用“我没事”掩盖疲惫？是否总因他人的评价而怀疑自己？心理健康的第一步，是接纳自己的不完美。不必追求无瑕的完美，不必扮演永恒的太阳，每一种情绪都值得被倾听。不妨在晨光停下脚步，安静地感受呼吸，写下此刻的心情，或者只是发呆——你的感受，本就珍贵。

世界卫生组织指出，全球约有10亿人正遭受各类精神障碍的困扰，但许多人因“怕被议论”而保持沉默。寻求帮助不是懦弱，而是自我成长的勇气。就像感冒需要吃药，心灵也会“打喷嚏”，心理咨询、倾诉、正念练习……每一种疗愈方式都值得尝试。

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在傍晚的街头坐下，戴上耳机沉浸在喜欢的音乐里，静静欣赏一场日落，让身心彻底放空。

准备一本情绪日记本，把内心的焦虑、不安统统写下来，当烦恼具象化，你会发现很多担忧其实都是“虚张声势”。

站在镜子前，给自己一个大大的拥抱，告诉自己：“你已经做得很棒了。”

爱自己，不是自私，而是学会与内心和解。心理健康不是奢侈品，而是每个人生命的底色。愿我们都能学会温柔地对待自己，用温柔的力量，对抗生活的风雨。